Cours Collectifs

Découvrez le soulagement de la douleur grâce à des techniques d'automassage éprouvées avec une balle de fascia, un rouleau en mousse ou un bâton. Un cours court de 30 minutes que votre corps va adorer. Parfait pour les personnes souffrant de troubles physiques.

Un mélange d'exercices de cardio, de force et d'équilibre sera proposé. Vous travaillerez avec différents matériels tels que des ballons de musculation, des kettlebells, des bandes de résistance, ainsi qu'avec le poids de votre propre corps. Commencez par le niveau 1 et lorsque vous maîtriserez les bases, vous pourrez passer au niveau 2 pour plus de profondeur et d'intensité.

L'accent est mis sur le ventre, la poitrine et les fesses. Ce cours dure 30 minutes et se concentre sur votre cœur sans exercices cardio. C'est un entraînement intense mais calme.

Parfait pour ceux qui veulent se détendre et réduire le stress. Un entraînement actif de fitness et de boxe pour les hommes et les femmes avec un contact physique léger. Des cours de kickboxing sont également proposés pour plus de défi et d'intensité.

L'utilisation d'un TRX (suspension trainer) permet d'entraîner tous les groupes musculaires du corps. Cet outil offre une infinité de variations d'exercices pour les débutants comme pour les utilisateurs avancés.

Découvrez cette séance d'entraînement complète ; tous les muscles de votre corps seront sollicités ! Il combine cardio et musculation pour un cours idéal pour brûler les graisses. Nos entraîneurs proposent une variété d'options d'exercices, ce qui rend ce cours accessible à tous. Une certaine base athlétique est recommandée pour ce cours stimulant.

Les séances d'entraînement consistent principalement en des exercices statiques et dynamiques ciblant les muscles profonds de l'abdomen, des fesses, des jambes et du dos. La callanetics est basée sur des exercices à faible impact, se concentrant sur des exercices au sol sans sauter comme dans l'aérobic, par exemple. Cette forme d'entraînement convient à tous les niveaux.

Cours à faible impact pour renforcer les muscles en douceur. Spécialement conçu pour les personnes âgées de 50 ans et plus qui ressentent le besoin de devenir plus actives en raison de problèmes de santé. L'accent est mis sur l'équilibre, les muscles dorsaux et abdominaux et l'amélioration de la posture.